ダイエット目的のサプリメントを選ぶときに知っておくべきこと

痩せる目的のサプリメントも色々なものが出ていますが、中には外国製の危険なものもあって、摂取することで健康を害してしまうという成分もあるんだとか。

今の時代、スーパーやコンビ二でも手軽に商品を購入できますが、たくさんありすぎて、どの会社のサプリメントを選ぶのがいいのか分からない方も多いのではないでhそうか。
とくに、もともとぽっちゃりしていたタレントが努力して痩せて、CMに使われることがありますが、本当にそのサプリメントだけで痩せたどうは・・・。
CMに起用されているタレントのイメージがいいから、効果が期待できるかどうかは別の話なんですよね。

そこで当サイトでは、正しいサプリメント選ぶために、サプリについてご紹介したいと思います。

まず、痩せる目的のサプリメントとして食べたものを体に脂肪として残すのではなく、便にして排出させる働きがあるサプリがあります。
つぎに、脂肪燃焼のための代謝を上げるためのサプリがあります。
代謝を上げるサプリを選ぶときに気をつけることは、「摂取するだけで基礎代謝が上がる」サプリと「基礎代謝を上げる補助をする」サプリがありますが、
1の「摂取するだけで基礎代謝が上がるサプリメントというのは日本では使用が禁止されています。その理由は、体内にある甲状腺ホルモンがたくさんあると代謝が良くなり、運動をしなくてもエネルギーを消費しやすく、そして痩せやすい体になると言われています。
しかしながら、摂取しすぎるとホルモンバランスが崩れて、健康を害する恐れのある危険な成分でもあります。

あくまでもサプリメントというのは補助食品ですので、サプリメント+適度な運動を行なう努力が必要です。

つぎに、食べる量を減らす効果があるサプリメントですが、
それ自体はダイエットに繋がりますが、食欲を変化させるということは、ストレスなど精神に影響を及ぼす恐れがあります。
ですので、食欲をコントロールするようなサプリメントはオススメできません。

じゃ、どのサプリメントなら飲んでいいの?

余分な脂肪など体に吸収させない目的のサプリメントでいえば「消化酵素アミラーゼ阻害系のサプリ」
代謝を上げる目的サプリメントでは「アミノ酸やビタミンが含まれているマルチビタミン」であれば安全性が高いといえるでしょう。

もうひとつ注意なんですが、違う種類のサプリメントをあれもこれも同時に摂取しても、併用することで相乗効果が期待できるものもあるけど、
体に吸収させないためのサプリと他のサプリメントは服用しないほうがいいでしょう。

ダイエットの目的は、「痩せる」ではなく「健康できれいな体」を作ることですので、
サプリメントに頼った食生活や、ダイエットを意識し無理した結果、なれない生活習慣では逆効果になります。

だから、栄養のある食生活と不足しがちな栄養素を補うサプリメント、そして適度な運動を心がける習慣が必要です。

もういちど言いますが、サプリメントというは「補助食品」ですので「栄養を補う」ものであることを忘れず!
サプリメントだけで痩せたり、健康になるなんてことはありえないですからね。

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